Η χρήση οθονών επηρεάζει τον ύπνο με τέσσερις τρόπους:
– οι κοινοποιήσεις διαταράσσουν τον ύπνο
– ο χρόνος επί της οθόνης αντικαθιστά τον χρόνο ύπνου
– οι δραστηριότητες επί της οθόνης σάς κρατούν ξύπνιους, με αποτέλεσμα να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθείτε
– η έκθεση στο μπλε φως των οθονών καθυστερεί τους κιρκάδιους ρυθμούς.
«Τα προβλήματα ύπνου είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα στους μαθητές και έχουν σημαντικές…
