Ποια είναι η καναδική τεχνική που θα σε κάνει να κοιμάσαι γρήγορα και ξεκούραστα

Ο ύπνος είναι ιερός. Κι όμως, στις μέρες μας μοιάζει με πολυτέλεια. Αν νιώθεις πως κάθε πρωί δίνεις «μάχη» για να αποκοιμηθείς, σκρολάροντας με τις ώρες στα social media, τότε μάλλον κάτι πάει στραβά. Εδώ, λοιπόν, έρχεται να σώσει την κατάσταση, η καναδική μέθοδος 10-3-2-1-0, που κερδίζει ολοένα και περισσότερους fans ανά τον κόσμο.

Εμπνευστής της συγκεκριμένης τεχνικής, η οποία βασίζεται σε επιστημονικές μελέτες, είναι ο Craig Ballentyne, ένας life coach από…