Πιάστηκες μετά το γυμναστήριο; Δες τι να κάνεις για να την παλέψεις και να γιατρευτείς

Αλλά όσο κι αν σε ταλαιπωρεί, είναι ένα φυσιολογικό σημάδι ότι οι μύες σου δούλεψαν. Το θέμα είναι πώς θα το αντιμετωπίσεις, χωρίς να πονάς κάθε φορά που κινείσαι.

Τι είναι στην πραγματικότητα το «πιάσιμο»;

Το πιάσιμο, ή αλλιώς DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), είναι ο πόνος και η δυσκαμψία που νιώθεις 12 έως 48 ώρες μετά την άσκηση. Προκαλείται από μικροσκοπικές «ρήξεις» στις μυϊκές ίνες — κάτι απολύτως φυσιολογικό όταν κάνεις πιο έντονη προπόνηση…