Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά στους ενήλικες να πίνουν έξι έως οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα, δηλαδή περίπου 1,5 έως 2 λίτρα.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τσάι και καφέ, και ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε το επίπεδο ενυδάτωσής σας είναι από το χρώμα των ούρων σας, καθώς θα πρέπει να είναι ανοιχτό, ανοιχτό κίτρινο.
Τι γίνεται όμως αν το νερό είναι ζεστό και επιλέγετε να πίνετε ένα ποτήρι κάθε πρωί;
