Οι μικρές αυτές «δόσεις» γυμναστικής φαίνεται επίσης να βελτιώνουν την καρδιακή και μυϊκή υγεία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ Sports Medicine.
Τι ορίζεται ως ένα αποτελεσματικό «σνακ άσκησης»;
Για να καταλήξουν σε αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές μέτρησαν πώς οι σύντομες περίοδοι άσκησης — τις οποίες ονόμασαν «σνακ άσκησης» — επηρέαζαν την καρδιοαναπνευστική και μυϊκή ικανότητα, καθώς και την αρτηριακή πίεση και τη σωματική…
