Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των οστών, των μυών και του δέρματος. Ως θρεπτικό συστατικό, αυξάνει επίσης το αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.
Ενώ όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν πρωτεΐνη, ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, από αυτούς με τη μικρότερη περιεκτικότητα στη μεγαλύτερη.
Καρύδια
Εκτός από πρωτεΐνη, τα καρύδια αποτελούν επίσης πηγή…
