Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συστηματικά λιγότερος από 7 ώρες ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση, καρδιαγγειακά προβλήματα και μια σειρά άλλων ζητημάτων υγείας. Παρ’ όλα αυτά, ο δρ. Τόνι Κάνινχαμ, κλινικός ψυχολόγος και διευθυντής του Center for Sleep and Cognition στη Βοστώνη, επισημαίνει ότι δεν αρκεί να «πιάνουμε» απλώς ένα νούμερο σε ώρες. Για ορισμένους οργανισμούς οι 6 ώρες μπορεί να επαρκούν, ενώ άλλοι χρειάζονται έως και 10…
