Δροσερές θερμοκρασίες = Καλύτερος ύπνος
Ένας από τους πρωταρχικούς λόγους να κοιμάστε χωρίς ρούχα είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας. Ο δρ. Rosen τονίζει ότι ένα δροσερό σώμα τη νύχτα διασφαλίζει τη βέλτιστη ορμονική ισορροπία και ιδιαίτερα την παραγωγή μελατονίνης, που είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του ύπνου.
«Όταν το δέρμα σας είναι πολύ ζεστό, ειδικά σε χώρους άνω των 21°C, μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς κύκλους των…
