Συνεπώς, οι σωστές ασκήσεις, όπως οι παρακάτω, μπορούν να τονώσουν και να ενδυναμώσουν τους μύες που είναι υπεύθυνοι για την ενίσχυση του ύψους.
Όρθια τσιμπίδα
Μια από τις πιο χαλαρωτικές θέσεις τις γιόγκα μπορεί παράλληλα να δώσει μεγαλύτερη έκταση στο σώμα. Η συγκεκριμένη διάταση τονώνει τους μυς της πλάτης και της γάμπας και βελτιώνει τη λειτουργικότητα του ήπατος και των νεφρών. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται από τους…
