Η στάση του «πρώτου πολεμιστή» (Virabhadrasana I) της γιόγκα αποτελεί μια ιδανική επιλογή, ειδικά για όσους περνούν πολλές ώρες καθιστοί στην εργασία τους, αφού μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε ξανά την χαμένη μας ενέργεια, βελτιώνοντας τη μυϊκή δύναμη και την ισορροπία μας. Παράλληλα, η ενσωμάτωσή της στην fitness ρουτίνα μας, μπορεί να… καθαρίσει το μυαλό μας από την ένταση, ενισχύοντας τη συγκέντρωση και την αυτοπεποίθησή μας.
Ξεκινήστε…
