Η Dr. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, προτείνει πέντε απλές συνήθειες που μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία και την καθημερινότητά μας.
1. Αφιερώστε χρόνο στις στιγμές της ημέρας σας
Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα δεν είναι μόδα. Είναι αποδεδειγμένο ότι μειώνουν το στρες, βελτιώνουν τον ύπνο και ενισχύουν τη συγκέντρωση. Όπως εξηγεί η Dr. Armand, η υπερβολική ανησυχία για το…
