Οι λύσεις για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να διασφαλίσετε την ψυχική σας ηρεμία μπορούν να είναι πολύ πιο απλές. Για να είστε από σήμερα και fit αλλά και zen, δοκιμάστε το ακόλουθο πρόγραμμα, που συνδυάζει εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης με αναπνοές και ήπιες διατάσεις. Δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ μπορεί να γίνει οπουδήποτε, από το σπίτι και το γραφείο μέχρι το πάρκο της γειτονιάς.
