Μην αφήσουμε το όνομα «λιπαρό οξύ» να μας ξεγελάσει. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι καλά για το σώμα μας. Αυτά τα υγιή λίπη μπορεί να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή, να προστατευτούμε από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο ή να έχουμε και άλλα οφέλη. Συγκεκριμένα:
Υγεία της καρδιάς. Τα ωμέγα 3 ωφελούν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία μειώνοντας τα τριγλυκερίδια, μειώνοντας τον κίνδυνο αρρυθμιών, επιβραδύνοντας τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες και ελαφρώς μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
