Έρευνες δείχνουν ότι η εξάσκηση της γιόγκα μπορεί να έχει οφέλη ως προς τη γήρανση των κυττάρων, την κινητικότητα, την ισορροπία και την ψυχική υγεία ενώ έχει επίσης συνδεθεί με την πρόληψη της γνωστικής εξασθένισης.
Εάν όμως δεν είστε σε θέση αυτήν την περίοδο να αφιερώσετε πολύ χρόνο στην πρακτική της, μπορείτε να αποκομίσετε ορισμένα από τα οφέλη της κάνοντας απλές στάσεις, όπως αυτή του δέντρου.
«Tree pose» για να βελτιώσετε την ισορροπία σας και όχι μόνο Για να κάνετε αυτή τη στάση:
- Σταθείτε όρθιοι.
