Σκρολάρεις στο κινητό πριν κοιμηθείς; 5 Tips για να μην καταστρέψεις τον ύπνο σου

Εάν θέλεις να προστατεύσεις την ποιότητα του ύπνου σου και πραγματικά να εξασφαλίσεις την ξεκούραση που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό και το μυαλό σου, η έκθεση σε οθόνες πριν πέσεις στο κρεβάτι είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αλλάξεις.

Ωστόσο, αν είναι αδύνατον να αλλάξεις συνήθεια σου προτείνουμε 5 tips που θα σε βοηθήσουν να χρησιμοποιήσεις έξυπνα το κινητό σου για έναν καλύτερο ύπνο.

Σκέψου την επιλογή γυαλιών οράσεως που προστατεύουν από το blue light

Δεν έχουν όλες οι συχνότητες του φωτός την ίδια επίδραση στον οργανισμό μας και σύμφωνα με τα μέχρι τώρα δεδομένα,

Διαβάστε περισσότερα