Μπορεί να σας αρέσει να μένετε ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, αλλά η προειδοποίηση από ένα γιατρό για το τι μπορεί να κάνει αυτό μακροπρόθεσμα στην υγεία σας, ίσως και να σας αλλάξει την γνώμη.
Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους ενήλικες σύμφωνα είναι επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα, αν και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το πετύχετε με συνέπεια αφού έχετε πολλά να κάνετε μέσα στην ημέρα σας.
Γιατρός προειδοποιεί για τον ύπνο
Το άγχος για τη μέρα σας ή η ανησυχία για την επόμενη μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην υπερδιέγερση και το άγχος πριν από λίγο ύπνο,
