Νιώθεις άγχος; Έξι πράγματα και μια τεχνική θα σε ηρεμήσουν

Αναστενάζετε όταν είστε αγχωμένοι; Είστε ήδη σε καλό δρόμο για τη ρύθμιση των συναισθημάτων σας.

Η Kandi Wiens, συγγραφέας και ερευνήτρια του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια που ειδικεύεται στο στρες και το άγχος, την ανθεκτικότητα και την επαγγελματική εξουθένωση, μοιράστηκε με την The Post τις συμβουλές της για τη μείωση του στρες.

Αναστενάζοντας

Η Wiens είπε ότι η τεχνική της αναπνοής – λαμβάνοντας δύο εισπνοές από τη μύτη και μια μακρά εκπνοή από το στόμα – βοηθά τους ανθρώπους να μειώσουν την αντίδραση στο στρες.

Διαβάστε περισσότερα