Μπορεί να προσέχετε την διατροφή σας, να σηκώνεστε συχνότερα από την καρέκλα σας, να πίνετε περισσότερο νερό, να κάνετε διαλογισμό ή yoga για να μειώσετε το άγχος αλλά τι γίνεται με το τσιγάρο; Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, πνευμονικών παθήσεων και διαβήτη, αποτελώντας μία από τις πιο βλαβερές συνήθειες για την υγεία τόσο των καπνιστών όσο και των γύρω τους.
Δύο είναι οι προσεγγίσεις για την διακοπή του καπνίσματος:
- Απότομη: Εάν ακολουθήσετε αυτήν την μέθοδο,
