Ο ύπνος αποτελεί ένα μεγάλο κομμάτι της καθημερινότητας του ατόμου καταλαμβάνοντας σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής του, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να είναι τόσο επαρκής σε διάρκεια όσο και ποιοτικός. Ενας καλός ύπνος ενισχύει σημαντικά την αναζωογόνηση και αποκατάσταση των λειτουργιών του οργανισμού, συμβάλλοντας στην ψυχική και σωματική ευεξία. Τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στις δυτικές κοινωνίες, το πρόβλημα της αϋπνίας έχει γιγαντωθεί, με σχεδόν το ένα τρίτο του πληθυσμού να κοιμάται λιγότερο από το φυσιολογικό για την ηλικία του ή να μην απολαμβάνει ποιοτικό ύπνο.
