Όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με την υγεία αλλά και εκείνοι που γυμνάζονται συχνά ξέρουν πολύ καλά ότι η τακτική άσκηση βοηθάει συνολικά το σώμα και το μυαλό, ενώ συμβάλλει και στη μακροζωία. Άλλωστε, είναι ευρέως γνωστό, ότι για την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης, διάφοροι τύποι καρκίνων και η οστεοπόρωση συνιστάται ο σωστός συνδυασμός καλής διατροφής και άσκησης.
Επιπλέον, η άσκηση ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ανακουφίζει από τον πόνο, μειώνει τον κίνδυνο πτώσεων και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.
