Η υγεία των ματιών περνάει από το πιάτο μας, αρκεί αυτό να γεμίζει με θρεπτικά τρόφιμα που βρίσκονται στον πυρήνα της Μεσογειακής Διατροφής. Ποια είναι αυτά; Τα άφθονα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, τα δημητριακά αλλά και τα ψάρια μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας αλλά και την επιδείνωσή της. Τα οφέλη συνεπώς του διατροφικού «χρυσού» της Μεσογείου αποτελούν μια σημαντική «ασπίδα» έναντι της κύριας αιτίας τύφλωσης στον δυτικό κόσμο.
Ειδικότερα, μελέτη έδειξε πως όσοι καταναλώνουν καθημερινά 150 γραμμάρια φρούτα,
