Ενας μικρός ύπνος έπειτα από long run – ορισμένοι αθλητές τον λατρεύουν, τον χρειάζονται και ορκίζονται στη χρησιμότητά του. Αλλοι παραπονιούνται ότι είναι αναγκαίο κακό, ότι στην πραγματικότητα αισθάνονται χειρότερα αφού τους πάρει ο ύπνος στον καναπέ. Τι ισχύει, λοιπόν; Είναι το καλύτερο που μπορούν να κάνουν μετά την προπόνηση για αποθεραπεία; Ή μήπως εμποδίζει το κανονικό πρόγραμμα του ύπνου το βράδυ; Οι ειδικοί μάς βοηθούν να αποσαφηνίσουμε το θέμα.
Η αιτία της υπνηλίας μετά το τρέξιμο
Μπορεί να μοιάζει απλό,
