Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Μπορεί επίσης να είναι μία από τις πιο υγιεινές. Πολυάριθμες μακροχρόνιες μελέτες – μερικές από τις οποίες αφορούσαν χιλιάδες συμμετέχοντες – έχουν δείξει ότι το τρέξιμο ωφελεί τους ανθρώπους σωματικά και ψυχικά. Ερευνες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι οι δρομείς τείνουν να ζουν περισσότερο και έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο από ό,τι οι μη δρομείς.
Θα μπορούσε κανείς να υποθέσει ότι για να αποκομίσει τα μέγιστα οφέλη,
