Είτε ελπίζετε να τρέξετε το πιο γρήγορο πεντάρι σας είτε προετοιμάζεστε για έναν Μαραθώνιο το φθινόπωρο, αυτές οι προπονήσεις ταχύτητας είναι για εσάς. Ο δρ Αντριου Ρέχαϊς, φυσικοθεραπευτής και κόουτς δρομικών αγωνισμάτων στο Σολτ Λέικ Σίτι, προτείνει να προσθέσετε μία από αυτές τις προπονήσεις ενίσχυσης της ταχύτητας στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας. Αυτές οι προπονήσεις βασίζονται στο pace που έχετε ως στόχο να πετύχετε. Ο Ρέχαϊς εξηγεί ότι καθώς προοδεύετε, μπορείτε να μεγαλώσετε τα κομμάτια, ώστε να καλύπτετε άνετα μεγαλύτερες αποστάσεις σε ρυθμό τέμπο.
