Οι περισσότεροι από εμάς ξέρουμε αυτό το συναίσθημα που νιώθουμε όταν περνάμε τη γραμμή τερματισμού ενός αγώνα 10 χιλιομέτρων, κοιτάμε το ρολόι μας και συνειδητοποιούμε ότι χάσαμε για πολύ λίγο ένα ατομικό ρεκόρ. Απόλυτο ξενέρωμα, έτσι δεν είναι; Για να κατεβάσετε το ρεκόρ σας δεν χρειάζεται απλά να γράφετε χιλιόμετρα τρέχοντας, αλλά και να προπονείστε πιο έξυπνα. Το περιοδικό «Canadian Running» προτείνει τρεις προπονήσεις πέρα από τις «κλασικές» συμβουλές του στυλ «απλά τρέξτε πιο γρήγορα» – έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν πιο δυνατούς,
