Τρέξιμο και… επιβράδυνση ίσως πιστεύετε πως δεν πάνε μαζί, αλλά φαίνεται πως υπάρχουν σημαντικοί λόγοι να κατεβάσετε ταχύτητα αν είστε αρχάριοι. Το τρέξιμο έχει να κάνει με τη σταδιακή πρόοδο. Συχνά, πολλοί νέοι δρομείς ξεκινούν να τρέχουν πολύ γρήγορα με την ελπίδα να βελτιώσουν όσο πιο άμεσα την απόδοσή τους. Σύντομα ωστόσο συνειδητοποιούν ότι είτε περιορίζονται σε μια συγκεκριμένη απόσταση είτε ότι όλες οι προπονήσεις τους καταλήγουν να είναι επίπονες. Το πολύ γρήγορο τρέξιμο είναι λοιπόν μία εκ των αιτιών της έλλειψης προόδου.
