Ο μαραθώνιος έλαβε τέλος και τώρα μένει μόνο να… ανακάμψετε, τουλάχιστον ώσπου να ξεκινήσετε την προετοιμασία για τον επόμενο αγώνα. Οσα κάνετε (και δεν κάνετε) τις ώρες και τις ημέρες μετά τον μαραθώνιο είναι εξίσου σημαντικά με τις προπονήσεις σας για να διασφαλίσετε ότι θα ανακάμψετε σωστά και ότι θα αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς, προετοιμάζοντας το σώμα σας κατάλληλα για την επόμενη εκκίνηση.
Τι πρέπει
1 Να ενυδατώνεστε σωστά
Πολύτιμη και απαραίτητη,
