Η κοινή πεποίθηση σχετικά με τον σκοπό των recovery runs – τα οποία ορίζονται ως σχετικά μικρής διάρκειας, αργά τρεξίματα και εντός 24 ωρών από μία απαιτητική προπόνηση – είναι ότι βοηθούν στη γρηγορότερη ανάκαμψη από το τρέξιμο της προηγουμένης ημέρας. Οι περισσότεροι μιλούν για αύξηση της ροής του αίματος στα πόδια και απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος.
Η αλήθεια είναι ότι το γαλακτικό οξύ επιστρέφει στα κανονικά του επίπεδα μέσα σε μία ώρα, ακόμη και έπειτα από τις πιο σκληρές προπονήσεις.
