Τι να κάνετε (και τι να μην) αυτή την εβδομάδα

Η μεγάλη στιγμή έφτασε! Ο μεγάλος αγώνας είναι προ των πυλών και ήδη άρχισε η αντίστροφη μέτρηση. Είτε είστε πρωτάρηδες είτε έχετε ξανατρέξει, η λίστα με τις τελευταίες συμβουλές είναι πάντα χρήσιμη ώστε να είστε προετοιμασμένοι και πανέτοιμοι όταν σταθείτε στη γραμμή εκκίνησης.

1      Φορμαριστείτε αποτελεσματικά

Μπορεί να είναι δελεαστικό να στριμώξετε αυτά τα τελευταία χιλιόμετρα την εβδομάδα πριν από τον αγώνα σας, αλλά αυτό που πραγματικά χρειάζονται τα πόδια σας είναι ξεκούραση! Βεβαιωθείτε ότι το μεγαλύτερο τρέξιμό σας είναι 8-10 χλμ.

Διαβάστε περισσότερα