Ακολουθείτε ακριβώς το πρόγραμμα τρεξίματός σας, αλλά δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που περιμένατε; Μπορεί να μη φταίτε εσείς – μπορεί να φταίει το ίδιο το πρόγραμμά σας. Πολλοί δρομείς το τηρούν χωρίς να αναρωτιούνται αν το πλάνο ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες τους ή αν κάνουν κάποια κοινά προπονητικά λάθη. Η Μοντάνα ΝτεΠασκουάλε, προπονήτρια στίβου με έδρα το Ρόουντ Αϊλαντ, έχει μερικές προτάσεις για τους δρομείς που νιώθουν ότι κάνουν όλη τη δουλειά χωρίς να βλέπουν την ανταμοιβή.
1 Οι ρυθμοί της προπόνησής σας είναι λάθος
Εάν κάνετε προπόνηση σε ρυθμούς του αγώνα που έχετε θέσει ως στόχο και όχι σε ρυθμούς που αναλογούν στη φυσική σας κατάσταση αυτή τη στιγμή,
