Εσείς ακόμα πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα για βέλτιστη υγεία; Σίγουρα το έχετε διαβάσει ή ότι σας το έχουν προτείνει στο παρελθόν, όμως δεν έχει επιβεβαιωθεί από την επιστήμη. Η ιδέα ξεκίνησε το 1965 και προέρχεται από μια καμπάνια μάρκετινγκ για ένα βηματόμετρο που κατασκευάστηκε στην Ιαπωνία και έφτανε μέχρι 10.000 βήματα. Στην πραγματικότητα, το πόσο πρέπει να περπατάμε ή να τρέχουμε εξαρτάται από τους στόχους και τις ανάγκες μας – πράγμα που διαφέρει από άτομο σε άτομο.
