Το μαγνήσιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό, απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας και την ανάπτυξη των οστών. Παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του μυϊκού και του νευρικού συστήματος, στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς και έχει θετικό αντίκτυπο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, δρομείς και μη, είναι φανερό πως όλοι μας πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο για βέλτιστη υγεία. Αλλά αν ανήκετε στην πρώτη κατηγορία,
