Οι φλεγμονές είναι μέρος της φυσικής άμυνας του οργανισμού μας, ωστόσο όταν αυτές γίνονται χρόνιες, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο. Ευτυχώς, η διατροφή μας μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μείωση των φλεγμονών. Παρακάτω, παρουσιάζουμε πέντε τροφές που είναι γνωστές για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη υγεία.
Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα,
