Να τρέχω πιο γρήγορα ή να τρέχω πιο πολύ; Υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους; Αν προτιμάτε να διανύετε μεγάλες αποστάσεις με αργό ρυθμό, ίσως δεν είναι ωφέλιμο να γυρνάτε τελείως την πλάτη σας στην αυξημένη ταχύτητα. Το να μην προκαλείτε το σώμα σας πότε πότε με σπριντ, δεν θα σας βοηθήσει να αποκομίσετε σημαντικά οφέλη που θα σας κάνουν τελικά καλύτερο δρομέα.
Από την άλλη πλευρά, το να κάνετε μόνο έντονες και σύντομες προπονήσεις,
