Η VO2max συχνά αναφέρεται σε συζητήσεις σχετικά με την απόδοση στο τρέξιμο και τη γενική φυσική κατάσταση, αλλά τι σημαίνει πραγματικά και πόσο μεγάλη σημασία έχει; Για τους αρχάριους, μπορεί να ακούγεται υπερβολικά τεχνικό στην αρχή, αλλά η κατανόηση της VO2max θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε τις δυνατότητές σας ως δρομέας – και ίσως ακόμη και για να ζήσετε περισσότερο.
Βασικά στοιχεία VO2max
Η VO2max μετρά τη μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.
