Home tanea.gr (Πολιτισμός) Μειώστε τον χρόνο επαφής με το έδαφος

Μειώστε τον χρόνο επαφής με το έδαφος

Μειώστε τον χρόνο επαφής με το έδαφος

Πιθανόν να έχετε ακούσει πολλά για τον ρυθμό, τη διατροφή και τις τακτικές της ημέρας του αγώνα, αλλά έχετε ποτέ αναλογιστεί τον αντίκτυπο του χρόνου επαφής σας με το έδαφος; Ο γνωστός αμερικανός κόουτς Ματ Φιτζέραλντ, πιστεύει ότι αυτή η συχνά παραγνωρισμένη λεπτομέρεια θα μπορούσε να είναι η αλλαγή του παιχνιδιού στην προπόνησή σας. Ο χρόνος επαφής με το έδαφος (Ground Contact Time, GCT) αφορά την αποτελεσματικότητα του τρεξίματος και ο Φιτζέραλντ δίνει στο www.trainingpeaks.com πρακτικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να τον κατακτήσετε.


Διαβάστε περισσότερα