Τα επιταχυνόμενα τρεξίματα είναι ένας απλός, μα αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την απόδοσή σας την ημέρα του αγώνα. Σε αντίθεση με τα σταθερής ταχύτητας τρεξίματα, ξεκινούν με έναν εύκολο, άνετο ρυθμό και επιταχύνουν βαθμιαία. Αυτή η προοδευτική αύξηση της ταχύτητας γυμνάζει το σώμα σας για να τερματίσει δυναμικά, βελτιώνοντας το ψυχικό σας σθένος, χτίζοντας την αντοχή και προετοιμάζοντάς σας για τις προκλήσεις του ρυθμού της ημέρας του αγώνα.
Ο διάσημος αμερικανός προπονητής και συγγραφέας Γκρεγκ ΜακΜίλαν εξηγεί ότι τα progression runs,
