Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης και για καλό λόγο. Είναι προσιτή, απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό και προσφέρει αμέτρητα οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική σας υγεία. Οταν γίνεται τακτικά, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει τους μυς, αυξάνει την οστική πυκνότητα και τονώνει τη διάθεσή σας. Είναι επομένως λογικό να αναρωτιέστε τι θα συμβεί εάν τρέχετε καθημερινά.
1 Γερή καρδιά
Το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις για την υγεία της καρδιάς.
