Το καλοκαίρι ήρθε ήδη, τουλάχιστον από πλευρά θερμοκρασιών, και οι προπονήσεις στη ζέστη γίνονται ολοένα και πιο δύσκολες. Για πολλούς δρομείς, η (πολύ) πρωινή εξόρμηση για τρέξιμο, πριν ανέβει πολύ ο ήλιος και πριν τη δουλειά, είναι αναγκαίο κακό. Για άλλους το πρωινό τρέξιμο αποτελεί επιτυχημένη στρατηγική προπόνησης για πολλούς δρομείς.
Τι συμβαίνει όμως όταν ξυπνάμε κουρασμένοι, αποδιοργανωμένοι και χωρίς ενέργεια; Η επιστήμη έχει τη λύση. Σύμφωνα με έρευνα, δημοσιευμένη στο «Nature Communications», τέσσερις είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο που ξυπνάμε και μπορούμε όλους να τους ελέγξουμε.
