Μπήκαμε στην τελική ευθεία για τον μαραθώνιο. Μένουν μόλις 3 εβδομάδες, κάνατε ό,τι έπρεπε, ή έστω ό,τι μπορούσατε, όλον αυτόν τον καιρό και τώρα ήρθε η ώρα του φορμαρίσματος. Με απλά λόγια, λέγοντας φορμάρισμα (tapering) εννοούμε τη σταδιακή μείωση του προπονητικού όγκου τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον αγώνα, ώστε το σώμα αλλά και το μυαλό μας να ξεκουραστούν και να ανακάμψουν. Ας κάνουμε μια γενική και όσο το δυνατόν απλουστευμένη σύνοψη του θέματος. Αν θέλετε να εμβαθύνετε περισσότερο,
