1. Εντόπισε τις αδυναμίες σου
Οσο τρέχεις, μαθαίνεις… Μπορεί να είσαι καιρό δρομέας, αλλά ποτέ δεν είναι αργά να ανακαλύψεις νέα πράγματα για τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς ότι ο κάθε δρομέας είναι διαφορετικός. Γι’ αυτό τον λόγο πρέπει και η προπόνησή σου να είναι εξατομικευμένη, σύμφωνα με τις ανάγκες και τα μοναδικά σου χαρακτηριστικά. Χρησιμοποίησε τις γνώσεις σου για το τρέξιμο, λαμβάνοντας υπόψη τα δυνατά αλλά και τα αδύνατα σημεία σου και οργάνωσε το πρόγραμμά σου με τέτοιον τρόπο ώστε να πετύχεις το επιθυμητό για εσένα αποτέλεσμα.
