Είναι τόσο σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, ειδικά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Το να πίνεις περισσότερο νερό δεν είναι αρκετό. Το σώμα σας χρειάζεται επίσης μέταλλα και ηλεκτρολύτες. Η φύση ξέρει καλύτερα, γι’ αυτό σπεύστε σε σουπερμάρκετ, στον μανάβη ή στη λαΐκή της γειτονιάς σας για ενυδατικές υγιεινές τροφές, ώστε να είναι ακόμα πιο εύκολο να διατηρήσετε την πρόσληψη νερού σε υψηλά επίπεδα. Εκτός από το νερό που χρειάζεστε, θα σας προσφέρουν φυτικές ίνες, μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
