Οταν γίνεται σωστά, η άσκηση αποτελεί πραγματικό φάρμακο. Αλλά αν ακολουθήσετε λάθος συμβουλές, μπορεί εύκολα να τραυματιστείτε. Πάρτε για παράδειγμα τους κοιλιακούς: Κάποτε θεωρούντο το χρυσό πρότυπο των βασικών ασκήσεων, τώρα γνωρίζουμε ότι μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο στη μέση. Η κουλτούρα του fitness είναι γεμάτη από τέτοιες λανθασμένες αντιλήψεις, χάρη στη συνεχώς εξελισσόμενη επιστήμη και χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που μοιράζονται συμβουλές βασισμένες σε «αυτά που έχουν ακούσει στα γυμναστήρια», λέει ο Μπραντ Σκένφελντ, καθηγητής της επιστήμης της άσκησης του Κολεγίου Λίμαν στη Νέα Υόρκη.
