5+1 συμβουλές για χαλαρά τρεξίματα

Τα χαλαρά τρεξίματα αποκατάστασης μοιάζουν με την πιο απλή προπόνηση στο πρόγραμμά σας, αλλά πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να τα κάνουμε όπως πρέπει. Πολύ συχνά, οι δρομείς πιέζουν τον εαυτό τους πολύ σκληρά τις easy ημέρες τους, γεγονός που όχι μόνο αφαιρεί την ικανότητά τους να αποδίδουν κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, αλλά τελικά οδηγεί σε τραυματισμούς και εξάντληση. Ακόμη και κορυφαίοι δρομείς κάνουν τα χαλαρά τρεξίματά τους πολύυυυυ χαλαρά. Αν πιάνετε, λοιπόν, συχνά τον εαυτό σας να επιταχύνει τον ρυθμό,

Διαβάστε περισσότερα