Tag: ύπνος
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας παρέα με την ΙΚΕΑ
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, καθώς υποστηρίζει την αποκατάσταση του σώματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ψυχική ευεξία....
Τα μυστικά για τον καλό ύπνο δεν βρίσκονται στα ακριβά “βοηθήματα”
Αν ο ήρεμος και καλός ύπνος δεν είναι το φόρτε σου, ασφαλώς θα’ χεις ψάξει τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα. Αυτό...
Ύπνος: Πώς επηρεάζεται από τις οθόνες – Ο παράγοντας της ώρας
Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά...
Μην υποτιμάς τον ύπνο του σαββατοκύριακου. Κάνει καλό στην καρδιά σου,...
Αν πιστεύεις ότι το να ξαπλώνεις λίγο παραπάνω το σαββατοκύριακο είναι μια αθώα απόλαυση, μια νέα έρευνα έρχεται να σου αποδείξει ότι ίσως να...
Μην υποτιμάς τον ύπνο του σαββατοκύριακου Έρευνα αποκαλύπτει τη σχέση του...
Αν πιστεύεις ότι το να ξαπλώνεις λίγο παραπάνω το σαββατοκύριακο είναι μια αθώα απόλαυση, μια νέα έρευνα έρχεται να σου αποδείξει ότι ίσως να...
«Μην εργάζεστε στο κρεβάτι» και άλλες συμβουλές για έναν ήρεμο και...
Μπορεί να συμβούν πολλά μέσα στην μέρα σας και στο τέλος της να είστε κατάκοποι κ σε υπερένταση» - Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε...
«Είναι καταστροφικό» – Το τεράστιο λάθος που κάνουμε οι περισσότεροι όταν...
Πρόκειται για μια κίνηση που κάνουμε οι περισσότεροι λίγο πριν πέσουμε για ύπνο. Ποια είναι αυτή; Βάζουμε ξυπνητήρι, προκειμένου να σηκωθούμε το πρωί την...
Αυτό είναι το απροσδόκητο μυστικό για ήρεμο και βαθύ ύπνο
Η άσκηση προ του ύπνου επηρεάζει θετικά ή αρνητικά την ποιότητά του; Πρόσφατη έρευνα δίνει μια ενδιαφέρουσα και μη αναμενόμενη απάντηση
Το μυστικό για βαθύ...
Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά, όσο μεγαλώνουμε
Tips για να τα καταφέρουμε
Οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ πιο συχνές απ’ ότι νομίζουμε. Και πληθαίνουν με την ηλικία. Έτσι όμως θα καταφέρουμε να...
Το έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;
Σίγουρα σας είναι οικεία η κίνηση του να ρίχνουμε θαλασσινό νερό...
