Tag: Τρέχω
Το καλύτερο μήνυμα ειρήνης
Σαν να μην πέρασε μια μέρα, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ο τίτλος για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας που ετοιμάζεται για την 40ή...
Τρέχοντας έχασα την επαφή με την πραγματικότητα!
Πριν από επτά εβδομάδες άρχισα να τρέχω. Μέσα σε αυτό το διάστημα έχω μετατραπεί από μια τεμπέλα που καταβρόχθιζε σάντουιτς με μπέικον σε κάποια...
Ο,τι πρέπει να ξέρετε για διατροφή και ενυδάτωση
1 Υπολογίστε τους υδατάνθρακες Δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο μυστικό, αλλά είναι ζωτικής σημασίας η σωστή πρόσληψη τροφής και υγρών και η βέλτιστη ισορροπία θρεπτικών συστατικών...
Ο μαραθώνιος στα Τίρανα
Επισκέφτηκα τα Τίρανα λίγες μόνο ημέρες πριν από τη διεξαγωγή του μαραθωνίου στην πρωτεύουσα της Αλβανίας. Το ταξίδι ήταν επαγγελματικό αλλά, όπως φροντίζω παντού...
5+1 συμβουλές για χαλαρά τρεξίματα
Τα χαλαρά τρεξίματα αποκατάστασης μοιάζουν με την πιο απλή προπόνηση στο πρόγραμμά σας, αλλά πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να τα κάνουμε όπως πρέπει. Πολύ...
Καλώς ήλθατε στη μετα-Κιπτσόγκε εποχή
Πέντε χρόνια πριν, όταν ο Ελιουντ Κιπτσόγκε έγινε ο πρώτος άνθρωπος που έσπασε το 2:02 σε επίσημο μαραθώνιο, όλοι μιλούσαμε για ένα μοναδικό κατόρθωμα...
Ο,τι πρέπει να ξέρετε γιαδιατροφή και ενυδάτωση
1 Υπολογίστε τους υδατάνθρακες Δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο μυστικό, αλλά είναι ζωτικής σημασίας η σωστή πρόσληψη τροφής και υγρών και η βέλτιστη ισορροπία θρεπτικών συστατικών...
«Στην Ηρώδου του Αττικού, λίγο πριν τη λύτρωση, πάντα βουρκώνω»
Βγαίνω από τη γέφυρα Καλατράβα και βρίσκω τον σταθμό του 37,5. Παίρνω νερό και συνεχίζω απτόητος. Ακόμα δεν έχω κουραστεί, δεν νιώθω τίποτα σχεδόν....
Οι γυναίκες ίσως χρειάζονται περισσότερο νερό
Αναλύοντας κάποιος τη σύσταση του ανθρώπινου σώματος θα παρατηρήσει ότι εκείνο του άνδρα αποτελείται από περίπου 44 λίτρα νερού, κρυμμένα στα κύτταρά του και...
Στο μυαλό του Κέλβιν Κίπτουμ
Ενώ ο Κέλβιν Κίπτουμ γιορτάζει το παγκόσμιο ρεκόρ στον μαραθώνιο του Σικάγου, ο υπόλοιπος κόσμος προσπαθεί ακόμη να καταλάβει πώς αυτός ο μάλλον άγνωστος...
