Tag: Τρέχω

Την περασμένη Κυριακή έκανα το long run μου στην αγαπημένη μου διαδρομή για αυτές τις προπονήσεις, το παραλιακό μέτωπο. Τον χειμώνα ξεκινάω από την...

Τι κι αν δεν έχετε «συντρέχτη»; Η μουσική είναι η καλύτερη παρέα. Δείτε πώς θα δημιουργήσετε μια playlist που θα σας «πάρει» την κούραση...

Η προσωπική μου αγάπη για το τρέξιμο είναι ανεξίτηλα δεμένη με την αδιαμφισβήτητη αίσθηση ελευθερίας και την ανάγκη για φυγή προς τα εμπρός. Από...

Οταν γίνεται σωστά, η άσκηση αποτελεί πραγματικό φάρμακο. Αλλά αν ακολουθήσετε λάθος συμβουλές, μπορεί εύκολα να τραυματιστείτε. Πάρτε για παράδειγμα τους κοιλιακούς: Κάποτε θεωρούντο...

Να τρέχω πιο γρήγορα ή να τρέχω πιο πολύ; Υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους; Αν προτιμάτε να διανύετε μεγάλες αποστάσεις με...

Είναι η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης. Αν δεν θέλετε να πονάει ο λαιμός σας, να μην έχετε βουλωμένα ιγμόρεια και να μη...

Χρειάζεται να έχετε χτίσει μια σταθερή βάση φυσικής κατάστασης προτού ξεκινήσετε να ανεβάζετε ταχύτητα – το συνεπές «γράψιμο» χιλιομέτρων και η τήρηση ενός βασικού...

Ο κύβος ερρίφθη. Θα τρέξω μαραθώνιο την άνοιξη παρότι μέχρι πριν από μερικές ημέρες το «ζύγιζα» μέσα μου αν πρέπει να ξεκουραστώ λίγο από...

Για να αποκτήσεις τα πολλά, πρέπει πρώτα να κατακτήσεις τα λίγα, λέει ένα ρητό. Για να φτάσουμε πραγματικά στο έπακρο των δυνατοτήτων μας πρέπει...

Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης και για καλό λόγο. Είναι προσιτή, απαιτεί ελάχιστο εξοπλισμό και προσφέρει αμέτρητα οφέλη τόσο...