Tag: Τρέχω
Τρεις προπονήσεις για ρεκόρ στο δεκάρι
Οι περισσότεροι από εμάς ξέρουμε αυτό το συναίσθημα που νιώθουμε όταν περνάμε τη γραμμή τερματισμού ενός αγώνα 10 χιλιομέτρων, κοιτάμε το ρολόι μας και...
«Μετά τη χημειοθεραπείαέβαλα αθλητικά και βγήκα»
Χρειάστηκε να κάνω 16 χημειοθεραπείες και 32 ακτινοβολίες μετά την επέμβαση για τον καρκίνο του μαστού για να κερδίσω και πάλι τη ζωή μου....
Πόσα βήματα να κάνουμε την ημέρα;
Εσείς ακόμα πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα για βέλτιστη υγεία; Σίγουρα το έχετε διαβάσει ή ότι σας το έχουν προτείνει...
Πώς να κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς να πληρώσετε τίποτα
1 Περπάτημα Ο,τι κι αν κάνετε για να παραμείνετε σε φόρμα, το περπάτημα πρέπει να αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο. Οχι μόνο θα ενισχύσει την καρδιά,...
Ο μαραθώνιος του Λονδίνου
Ο μαραθώνιος του Λονδίνου είναι Major Marathon και αυτό και μόνο αρκεί για να έχει ξεχωριστή λάμψη και να συγκεντρώνει πάνω του τα βλέμματα...
Επετειακός και… άχαστος
Το έχω πει και θα το λέω συνεχώς: ο Μαραθώνιος της Ρόδου είναι ο καλύτερος αγώνας της άνοιξης και, σε επίπεδο Μαραθωνίου, ο δεύτερος...
Είναι μήπως τα Easy πιο σημαντικά από το… βάρεμα;
Η διαφορά ανάμεσα σε εσάς και τον ταχύτερο μαραθωνοδρόμο της παρέας την ημέρα του αγώνα μπορεί να μην έχει να κάνει με τη γενετική...
Να τρέξω αν δεν νιώθω καλά;
Ποια είναι η πιο ωφέλιμη προσέγγιση όσον αφορά την άσκηση όταν είμαστε άρρωστοι; Θα μας κάνει το τρέξιμο καλό ή θα είμαστε χειρότερα μετά;...
Πόσο χρήσιμη είναι η σκόνη πρωτεΐνης;
Στο TikTok και στο Instagram οι influencers διαφημίζουν τη σκόνη πρωτεΐνης ως το κλειδί για το χτίσιμο μυών και τη σωστή τροφοδότηση του σώματός...
Κωδικός «επιτάχυνση»
Τα επιταχυνόμενα τρεξίματα είναι ένας απλός, μα αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την απόδοσή σας την ημέρα του αγώνα. Σε αντίθεση με τα σταθερής...
