Το ζωηρό περπάτημα μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, να βελτιώσει την κυκλοφορία, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Οι ηλικιωμένοι δεν χρειάζεται να πιάνουν πολύ υψηλό ημερήσιο αριθμό βημάτων για να αποκομίσουν ουσιαστικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς τους, σύμφωνα με νέα ανάλυση.
Σύμφωνα με τη μελέτη, οι μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκες που έκαναν τουλάχιστον 4.000 βήματα μία έως δύο ημέρες την…
