Η άσκηση νου και σώματος που εφαρμόζεται στην Κίνα είναι εξίσου αποτελεσματική με την ψυχοθεραπεία για τη βελτίωση του ύπνου, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Το τάι τσι, η κινεζική άσκηση σώματος και νου, είναι εξίσου αποτελεσματικό με την ψυχοθεραπεία για τη χρόνια αϋπνία, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, ανέθεσε τυχαία σε 200 Κινέζους ενήλικες άνω των 50 ετών είτε τάι τσι είτε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία…
